Nazywam się Andrzej Jaros. Od ponad 20 lat pracuję w sporcie wyczynowym jako zawodnik i trener. Pomagam biegaczom i sportowcom poprawiać wyniki, technikę i formę, bez zgadywania.
JAROSTEAM.pl
Przez lata pracy w sporcie zawodowym i trenerskiej współpracy z biegaczami oraz sportowcami na różnych poziomach, doświadczenie przekułem w realne wyniki. Poniższe liczby najlepiej oddają skalę tej pracy.
Każda liczba to realna praca, setki godzin treningów i konkretne wyniki. Bez obietnic bez pokrycia, tylko doświadczenie zbudowane latami w sporcie wyczynowym i pracy trenerskiej.
fot. Paweł SkrabaO Mnie
Trening to nie przypadek ani schemat z internetu. To proces, który wymaga wiedzy, kontroli i doświadczenia. Od ponad 20 lat pracuję w sporcie wyczynowym jako zawodnik i trener, pomagając biegaczom oraz sportowcom poprawiać wyniki, technikę i przygotowanie motoryczne w sposób bezpieczny i skuteczny. Sam również trenuję i startuję, dlatego dobrze znam specyfikę przygotowań do zawodów wymagających połączenia biegania z przygotowaniem siłowym i motorycznym.
TRENINGI I WSPÓŁPRACA
Indywidualna, godzina rozmowy o Twoim treningu, celach i problemach.
Do 4 osób
HYROX
Indywidualnie dopasowany trening biegowy będący uzupełnieniem przygotowania do zawodów HYROX. Osiem kilometrów rozbitych na osiem odcinków, pokonywanych między stacjami, na nogach po sankach i wall ballach. To właśnie tam najczęściej ucieka czas.
WSPÓŁPRACA
Prosty proces w 6 krokach, bez zbędnych formalności.
Wybierasz ofertę, która najbardziej odpowiada Twoim celom.
Wysyłasz podstawowe dane kontaktowe oraz wybrany pakiet.
Otrzymujesz ankietę dotyczącą celu, zdrowia i możliwości treningowych.
Analizuję dane i przygotowuję pierwszą wersję planu treningowego.
Trenujesz według planu i masz ze mną stały kontakt (telefon, mail, komunikator).
Po tygodniu wysyłasz raport, analizuję go i dostosowuję plan na kolejny etap.
Wyniki nie biorą się z przypadku. To efekt konsekwentnej pracy, dobrze zaplanowanego treningu i doświadczenia zdobywanego latami na bieżni, stadionie i zawodach.
Zobacz filmNa przestrzeni lat pracowałem zarówno z zawodnikami indywidualnymi, jak i klubami oraz organizacjami sportowymi na różnych poziomach zaawansowania.
Pokazuję kulisy treningów, przygotowań startowych oraz codzienną pracę z zawodnikami i biegaczami. Bez filtrów i marketingowych obietnic, realny sport, realne doświadczenie.
Obserwuj
OPINIE
Najlepszy trener pod słońcem! Od 5 lat trenuje lekkoatletyke pod okiem trenera Jarosa i z roku na rok robię duży progres. Jest to bardzo profesjonalny, ambitny trener z ogromną wiedzą. Bardzo polecam dla każdego kto myśli o trenowaniu na poważnie
Natalia
Trener jest wyrozumiały i wspierający, ale potrafi wymagać. Zwraca uwagę na technikę i podchodzi indywidualnie do każdego zawodnika. W grupie mamy bardzo fajną atmosferę. Jestem bardzo zadowolona z wyboru trenera, polecam!
ala
Profesjonalne, indywidualne podejście do każdego. Trener wie i rozumie jakie potrzeby ma podopieczny przez swoje doświadczenie z przeszłości jako zawodnik. Na treningu dobra atmosferka nastawiona na robote. Mega polecam.
Emil Z.
Świetny trener z dużą wiedzą i świetnym podejściem do zawodnika. Potrafi dobrze dopasować plan treningowy do indywidualnych potrzeb. Pod jego okiem można dużo się nauczyć i poprawić swoje umiejętności.
Lena D.
Świetne miejsce do treningu sprintu (Jaros Team)! Najlepsze warunki do biegania, świetna atmosfera do pracy nad szybkością. Zdecydowanie polecam, treningi na najwyższym poziomie.
Tomasz Z.
Świetne treningi profesjonalne podejście, miła atmosfera i widoczne efekty. Polecam każdemu, kto chce poprawić kondycję i zadbać o zdrowie!
Miło sz
Świetny trener. Treningi są dobrze zaplanowane, dopasowane do poziomu zawodnika i prowadzone w bardzo dobrej atmosferze.
Agata G.
Nie. Pracuję zarówno z osobami początkującymi, jak i z zaawansowanymi biegaczami oraz sportowcami. Plan treningowy zawsze dopasowuję do Twojego aktualnego poziomu, możliwości czasowych i historii zdrowotnej. Jeśli dopiero zaczynasz, trening będzie bezpieczny i stopniowy.
Trening online to indywidualny plan treningowy oraz stała opieka trenerska. Otrzymujesz plan dopasowany do Twojego celu, a raz w tygodniu analizujemy postępy i wprowadzamy ewentualne korekty. Kontakt odbywa się mailowo, telefonicznie lub w formie wideorozmowy.
Plan treningowy obejmuje m.in.: jednostki biegowe dopasowane do celu, elementy siły, koordynacji lub treningu uzupełniającego (jeśli są potrzebne), wskazówki dotyczące regeneracji, zalecenia treningowe na dany okres. Zakres planu zależy od formy współpracy i Twoich potrzeb.
Tak. Nie korzystam z gotowych schematów ani „szablonowych” planów. Każdy plan tworzę na podstawie analizy Twojego poziomu, celu, dostępnego czasu oraz ewentualnych ograniczeń zdrowotnych.
Tak. Prowadzę przygotowanie biegowe do HYROX: odcinki kilometrowe między stacjami, praca nad tempem i bieganie na zmęczonych nogach. Plan wchodzi w Twój tydzień siłowy, zamiast go zastępować. Szczegóły opisałem na stronie o przygotowaniu do HYROX.
To kwestia bardzo indywidualna. Pierwsze odczuwalne zmiany (lepsza kontrola treningu, samopoczucie, technika) często pojawiają się po kilku tygodniach regularnej pracy. Poprawa wyników sportowych wymaga konsekwencji i czasu, nie obiecuję „cudów w 30 dni”.
Skontaktuj się
Napisz, jaki masz cel i na jakim jesteś etapie. Wolisz rozmowę? Zadzwoń pod +48 609 693 600.
